アクティブレスト

読み:あくてぃぶれすと

横になったりして完全に休息するのではなく、むしろ体を動かすことで疲れの軽減を目指すものです。アクティブレストはもともと、アスリート界で普及した方法で、試合後に超回復するために考案されたものですが、現在はアスリートに限らず、フィットネスクラブ等で一般の方にも普及が広がっております。適度な運動は全身の血液循環を良くし、疲労の原因とされる物質を減らし超回復を実現します。また、ビジネスパーソンには、運動することによりストレス解消につながるメンタルヘルス対策としても注目をされております。

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