リフレーミング

読み:りふれーみんぐ

心理的枠組み(フレーム)で捉えられている人や物事への枠組みをはずして、違う枠組みで見ることによって印象や意味を変化させ理想的な方向へ導き有効な状態にしていくことを言います。同じ物事でも人それぞれ見方や感じ方が異なり、ある角度で見たら短所でも、見方を変えたら長所にもなりうることから、このリフレーミングという療法がメンタルヘルスの領域で活用されるようになった。凝り固まった枠内思考に偏り、ストレスが溜まり抜け出せなくなっている方には有効な療法だと言える。

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