睡眠負債

読み:すいみんふさい

日々の睡眠不足が借金(負債)のようにじわじわと積み重なっていくことを「睡眠負債」といいます。近年、睡眠不足が肥満・糖尿病・高血圧などの生活習慣病につながるほか、風邪をひきやすくなったり、うつ病・認知症など、さまざまな心身の病気のリスクが高まることも分かってきました。また脳に疲労が溜まると判断力が鈍るなど、日々の日常生活にも影響がみられ、企業で働く人にとっては生産性低下という問題にもなります。

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