ブレスローの7つの健康習慣

読み:ぶれすろーのななつのけんこうしゅうかん

米国・カルフォルニア大学のブレスロー教授が、生活習慣と身体的健康度(障害・疾病・症状など)との関係を調査した結果に基づいて提唱したものです。 次の7つの健康習慣が寿命と大きく関連していることを発見したのです。 ■ブレスローの7つの健康習慣 1、喫煙をしない 2、定期的に運動をする 3、飲酒は適量を守るか、しない 4、1日7~8時間の睡眠をとる(※現在は多少変化あり) 5、適正体重を維持する 6、朝食を食べる 7、間食をしない 調査では、7つのうちに、多く行っている人ほど、病気にかかる確率が低く、寿命も長いことが判明しました。

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