コーピング

読み:こーぴんぐ

ストレス要因やストレスからうまれる感情に働きかけて、ストレスを除去したり緩和したりする対処法のことです。現在、このストレス対処法が注目を浴び、メンタルヘルス対策として取入れてる企業が増えてきています。コーピングには下記の2種類があります。 ◆問題焦点型:原因を解決することに重点を置く 自分で原因を調べたり身近の人に相談したりして、根本からストレス原因を取り除こうします。 ◆情動焦点型:感情の制御に重点を置く 辛いと感じる気持ちを変化、軽減させたりといった、感情に直接アプローチすることでストレスをコントロールしています。

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